필라테스 및 스무디 무료 이벤트!

목표는 정원사가 일상 생활에서 자세와 움직임을 향상시킬 수 있도록 단단하고 긴장된 근육을 줄이고 인체에 대한 지식을 얻는 것입니다.

1 부 : 운동 세션

Mandurah의 Massage & Pilates에서 Karina가 주최 한 Mandurah에 상륙 한 와이즈 토토 라이브 스코어스의 영양 운동 세션을 안내합니다.

이 운동은 부드러운 마사지 볼을 사용하여 자체 모세를 가진 현대 필라테스를 기반으로합니다. 목표는 단단하고 긴장된 근육을 줄이고 인체에 대한 지식을 얻는 데 도움이되도록 정원사가 일상 생활에서 자세와 움직임을 향상시킬 수 있도록하는 것입니다.

Karina는 올바른 기술로 교육하고 무릎을 꿇거나 땅에 앉을 수없는 사람들에게 필요한 경우 적절한 변형을 보여줄 것입니다..

2 부 : 영양 영양 세션

운동 세션이 끝난 후“Nourish Collective”의 Alannah는 완벽한 녹색 주스와 슈퍼 푸드 베리 스무디를 만드는 방법을 보여줄 것입니다. Alannah는 좋은 영양의 중요성과 최적의 기능을 위해 신체를 공급하는 방법을 설명 할 것입니다.

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