더 건강한 2023에 대한 5 가지 팁
많은 사람들의 새해 결심 목록에서 더 건강한 라이프 스타일을 살아가는 것입니다.
새해의 시작은 반영, 재설정 및 결의안을 만들 수있는 기회입니다. 많은 사람들의 새해 결심 목록에서 가장 건강한 라이프 스타일을 사는 것입니다.
더 건강한 2023으로 여행하기위한 5 가지 팁이 있습니다.
1. 몸을 움직입니다
규칙적인 운동 운동은 건강한 신체와 마음을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 바쁜 일정과 가정 생활은 규칙적인 운동을 더욱 도전적으로 만들 수 있지만 2023 년에 몸을 더 많이 움직일 수 있습니다.
- 클래스에 가입하십시오. 농구 토토 배당률 보기.square 타운 센터에는 피트니스 클래스 및 웰니스 프로그램을 제공하는 많은 비즈니스가 있으며 계속 움직일 수있는 격려와 동기를 부여합니다. 체육관, 필라테스, 요가 및 킥복싱에는 모든 체력 수준과 관심에 대한 것이 있습니다. 농구 토토 배당률 보기의 건강 및 웰빙 서비스를 방문하십시오.
- 산책하러 가십시오. 활발한 산책을하는 것은 자유롭고 간단한 활성화 방법입니다. 농구 토토 배당률 보기는 산책로와 무성한 주머니 공원과 현지 공원 랜드를 쉽게 탐험 할 수 있습니다.심장 재단 워킹 웹 사이트 해당 지역의 워킹 그룹의 경우, 또는 이웃 및 동료와 함께 자신의 그룹을 시작할 수 있습니다.
- 1 월 11 일 #Takethestairsday입니다. 전 세계 다른 사람들과 함께하고 추가 펩스를 추가 할 수있는 완벽한 기회입니다. 영감을 얻고 최대한 자주 엘리베이터 대신 계단을 타십시오.
2. 새로운 요리
모든 사람은 새해에 더 건강하게 먹기를 원하지만 연말 연시 이후에 항상식이 요법과 체중 감량에 관한 것은 아닙니다. 주간 메뉴와 식사 계획에 다양한 음식을 추가하는 것은 신선한 과일과 채소와 같은 모든 좋은 물건을 포함하는보다 균형 잡힌 식단을 즐길 수있는 좋은 방법입니다.
- 새로운 레시피를 시도하십시오.매주 새로운 레시피를 시도하여 식사를 향상시킵니다. 온라인에서 찾을 수있는 건강한 레시피가 많이 있거나 다음 식료품 점에서 최신 Coles 잡지의 사본을 가져갈 수 있습니다. 무료이며 집에서 요리 할 맛있는 요리법을 많이 제공합니다.Coles 레시피 영감.
- 과일과 채소를 찾으십시오그것은 계절에 있고 생선과 고기와 같은 신선한 현지 농산물입니다. 농구 토토 배당률 보기의 다양한 신선한 음식 옵션을 사용하면 새로운 것을 시도하고식이 요법에 다양성을 더할 많은 이유가 있습니다.방문 - 신선한 음식의 신선한 음식.
3. 가족 목표 만들기
가족 목표를 만들기 위해 시간을 따로 설정하는 것은 사랑하는 사람들과 유대를 맺고 연도를 시작하는 좋은 방법입니다. 어쩌면 당신은 올해 스크린 프리 식사에 최선을 다할 것입니다.
- 작은 시작.너무 많이 성취하려고 시도하면 너무 빨리 과정에 스트레스를 줄 수 있습니다. 합의 된 목표로 시작하여 공통 결과를 향해 노력하십시오. 목적은 가족으로서의 도전을하고 모든 사람이 성공하는 것입니다..
- 목표를 기록하고 구체적으로하십시오.예를 들어, 가족이 휴가를 위해 저축하는 경우 매주 절약해야합니까? 달력이나 시각 원조를 사용하여 진행 상황을 추적하고 아무리 크든 작든 승리를 축하하십시오.
4. 연간 건강 확인
정기 검진 및 검진은 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 농구 토토 배당률 보기는 건강한 삶을 진지하게 받아들이고 주민과 지역 사회를 번성하게하는 데 대한 헌신을 인정합니다.농구 토토 배당률 보기.square 타운 센터.
5. 스트레스 수준 관리
새해의 시작은 개선을 볼 수있는 인생의 영역을 반영 할 수있는 기회를 제공합니다. 올해는 스트레스를 줄이기 위해 간단한 변화를 고려하십시오. 일반적인 행복을 높이려면 필요한 전부 일 수 있습니다.
- 명상 시도.명상은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시키는 데 도움이되는 훌륭한 관행입니다. 농구 토토 배당률 보기는 매주 화요일에 지역 사회 공동체에서 주민과 지역 사회에 무료 스트레칭 및 명상 수업을 제공하고 있습니다.부드러운 스트레치와 명상 수업.
- 누군가와 대화하십시오.당신이 압도 당하고 스트레스를 완화시키는 방법을 찾을 수 없다면, 당신이 이야기 할 수있는 사람들이 있습니다..Safe House Psychology농구 토토 배당률 보기는 개인, 커플 및 가족이 삶을 변화시키는 습관을 개발하고 사람들이 인생의 다양한 스트레스 요인과 도전에 대처할 수 있도록 서비스를 제공합니다.
